ZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セット

ZEN呼吸法デジタルブックを、よりわかりやすく動画で一つ一つ学んでいけるよう、ビデオとセットでお届けします。

そもそも、なぜ呼吸なのでしょうか。

実は、自律神経を自分の意志で直接調えられる方法は、呼吸だけなのです。薬でも、マッサージでも、サプリメントでもなく、あなたが今この瞬間からできる呼吸こそが、自律神経を調える唯一の手段です。

例えば、
☑️どうしても胸や肩が動いてしまう方
☑️ 腹式呼吸でお腹が動く感覚がよくわからないという方
☑️ 3setオンラインビデオなど他のオンラインコンテンツを購入したけれど自分にはハイレベルだったという方

まずはデジタルブックの超初心者向けの腹式呼吸の練習から始めましょう。

誰でも腹式呼吸ができるようになるコツやポイントが満載で、デジタルブックを見ながら一緒に動画で実践できます。腹式呼吸が身につくと、自律神経が調い、本来わたしたち人間が持っている能力である、最もリラックスしていて、かつパワフルな状態を、誰もがつくれるようになります。
その秘訣は、唯一あなたの呼吸と姿勢の改善にあります。自律神経を調える旅は、まずここから始めてみましょう。

※デジタルブック、解説ビデオ双方ともオンライン上でお楽しみ頂くものです。実際に本やＤＶＤが送られてくるわけではありません。ご注意ください。

所要時間　19分出演　椎名由紀